実は、寝違えの原因には「これが原因」と一つに特定できるものはなく、さまざまな要因が絡み合って引き起こされることがほとんどです。

寝違えは、身体的、精神的、生活環境の影響を受けるため、その症状や原因は個人差があり、複雑に絡み合っています。

不適切な睡眠姿勢

長時間同じ姿勢で寝ていることが首や肩に負担をかけ、筋肉や関節が硬直して寝違えを引き起こすことがある。

枕の高さや硬さが合っていない

不適切な枕が首に圧力をかけ、筋肉や神経を圧迫して寝違えを起こす。

過度な疲労やストレス

身体や心の疲れが筋肉を緊張させ、寝ている間に筋肉の緊張が解けず、寝違えを引き起こすことがある。

睡眠中の急な体勢の変化

寝ている間に急に身体を動かすことが原因で、筋肉が引っ張られて寝違えが発生することがある。

筋肉の柔軟性や強度の低下

筋力の低下や筋肉の柔軟性不足が、首や肩の筋肉に過度な負担をかけ、寝違えを引き起こすことがある。

身体の冷えの影響

冷えによって筋肉が硬直し、血流が悪くなったことで寝違えを引き起こすことがある。

これらの要因が複雑に絡み合い、寝違えが引き起こされます。
寝違えは単に「首の痛み」にとどまらず、姿勢や体調、生活習慣の見直しが重要であり、根本的な改善を目指すことが重要です。