実は、骨盤のゆがみの原因には「これが原因」と一つに特定できるものはなく、さまざまな要因が絡み合って引き起こされることがほとんどです。

骨盤のゆがみは、身体的、生活習慣的、さらには出産や加齢などの影響を受けるため、その症状や原因は個人差があり、複雑に絡み合っています。

姿勢の悪さや
不適切な身体の使い方

長時間のデスクワークやスマホ操作による猫背、脚を組む習慣、片足重心などが骨盤に負担をかけ、傾きやねじれを引き起こすことがある。

運動不足や筋力の低下

骨盤を支えるインナーマッスルや周囲の筋肉が弱まり、骨盤が正しい位置に保てなくなる。

妊娠・出産による影響

出産に伴う骨盤の開きや靭帯のゆるみが戻りきらず、ゆがみが残ることがある。

加齢による変化

年齢とともに関節や筋肉の柔軟性が低下し、骨盤のバランスが崩れる。

片側ばかりに負担をかける
生活習慣

片手で荷物を持つ、同じ方向で横座りをするなどの癖が左右差を生む。

スポーツや仕事での過度な負荷

特定の動作を繰り返すことで筋肉のアンバランスが生じ、骨盤が傾く。

事故や外的衝撃

転倒や交通事故などによる衝撃で骨盤や腰周りに歪みが生じることがある。

これらの要因が複雑に絡み合い、骨盤のゆがみが引き起こされます。
骨盤のゆがみは単に「姿勢の崩れ」にとどまらず、腰痛や下半身太り、冷えやむくみなど全身の不調につながるため、生活習慣や身体のバランスを見直し、根本的な改善を目指すことが大切です。