実は、成長痛（オスグッド）の原因には「これだけが原因」と一つに特定できるものはなく、複数の要因が重なって引き起こされることがほとんどです。

オスグッドは、膝そのものへの負荷だけでなく、成長期特有の骨の発達速度、筋肉の柔軟性や筋力バランス、運動量、姿勢や身体の使い方、さらには生活習慣など多方面の影響を受けるため、その症状や原因は個人差があり、複雑に絡み合っています。

急激な成長により、
大腿四頭筋が硬くなり、
膝下の骨を強く引っ張る

※大腿四頭筋＝太ももの前の筋肉、膝下の骨＝脛骨粗面

ジャンプ・ダッシュ・ストップ
など、
　膝への繰り返しの衝撃

スポーツ動作で靭帯や骨に負担が集中する。

太ももやお尻の
筋力不足・柔軟性低下

負荷を分散できず、膝にストレスが集中する。

身体の使い方のクセや姿勢不良

片足重心、猫背などで膝への負担が増える。

練習のしすぎや疲労の蓄積

筋肉や関節の回復が追いつかず、炎症が起きやすい。

サポート力のない靴や
硬いグラウンドなど
環境的要因

衝撃を吸収しきれず、膝に負担がかかる。

休養不足や体調不良

回復力が低下し、炎症が長引く。

これらの要因が複雑に絡み合い、オスグッドが起こります。
成長期の一時的な「膝の痛み」と捉えず、筋肉の柔軟性や体幹の安定性を整え、運動量や休養のバランスを見直すなど、全体的なケアと根本的な改善を目指すことが大切です。