実は、肩こりの原因には「これが原因」と一つに特定できるものはなく、さまざまな要因が絡み合って引き起こされることがほとんどです。

肩こりは、身体的、精神的、生活環境の影響を受けるため、その症状や原因は個人差があり、複雑に絡み合っています。

不適切な姿勢や長時間
同じ姿勢を維持すること

デスクワークやスマホ操作などで、肩に負担がかかり、筋肉が緊張して肩こりが引き起こされることがある。

筋力の低下や姿勢の不均衡

筋肉が弱くなることで、肩に余計な負担がかかり、肩こりを引き起こす。

運動不足

運動不足が肩周りの筋肉や血流に影響を与え、筋肉が硬直して肩こりを引き起こすことがある。

不適切な寝具や睡眠姿勢

枕の高さや硬さが合っていないことが首や肩に負担をかけ、筋肉が硬直して肩こりが発生することがある。

肩周りの筋肉の
過剰な使いすぎや負担

重い荷物を持つ、繰り返し同じ動作をするなど、肩の筋肉が疲労し、肩こりが悪化することがある。

冷えや血行不良

冷たい環境や体調不良が肩の筋肉を硬直させ、血流が悪くなり、肩こりを引き起こすことがある。